Ashwagandhapulver EKO

Ashwagandha (Withania somnifera) är en rot med mycket lång tradition inom ayurvedisk örtanvändning. Den används framför allt i samband med stress, återhämtning, sömn, mental balans och fysisk uthållighet.

Pulvret består av finmalen ekologisk ashwagandharot från Indien och har en jordig, lätt bitter smak.

Ursprung & karaktär

Ashwagandha räknas ofta till de så kallade adaptogena örterna. Begreppet används om växter som traditionellt har använts för att stödja kroppen under perioder av fysisk och mental belastning.

Roten innehåller naturligt flera bioaktiva växtämnen, framför allt withanolider, alkaloider och andra steroida laktoner. Det är framför allt withanoliderna som står i centrum för den moderna forskningen kring ashwagandha.

Egenskaper & traditionell användning

• Stress & mental balans – ashwagandha har länge använts inom ayurveda vid stress, oro och mental utmattning. Modern forskning har också undersökt standardiserade ashwagandhaextrakt i relation till upplevd stress och kortisolnivåer.
• Sömn & återhämtning – växten har traditionellt använts vid rastlöshet och som stöd för vila och återhämtning. Det latinska artnamnet somnifera betyder ungefär ”sömngivande”.
• Energi & uthållighet – till skillnad från tydligt stimulerande örter används ashwagandha traditionellt snarare för långsiktig motståndskraft och återhämtning. Den har därför blivit populär både vid mental belastning och fysisk träning.
• Withanolider – naturligt förekommande ämnen i ashwagandha som har studerats för bland annat stressrelaterade, inflammatoriska och nervsystemrelaterade processer. Halten kan variera betydligt mellan vanligt rotpulver och standardiserade extrakt.
• Ayurvedisk tradition – ashwagandha betraktas traditionellt som en stärkande så kallad rasayana-ört och har använts för vitalitet, återhämtning och allmänt välbefinnande.

Användning

Pulvret kan blandas i varm mjölk eller växtdryck, smoothie, kakao, yoghurt eller gröt.

Ashwagandha har en tydligt jordig och lätt bitter smak och kombineras gärna med exempelvis kanel, kakao, kardemumma eller honung.

Gravida och ammande bör undvika ashwagandha.

Ursprung

Indien

Förvaring

Förvaras torrt och svalt.